| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜粥热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于摘水果423分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100毫升）、糯米（100毫升）、纯牛奶（200毫升）
1/3. 南瓜切丁
2/3. 糯米、牛奶和南瓜一同倒入豆浆机，加水到700ML水位线
3/3. 选米糊功能，然后就是等熟了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、降血压等功效；可与排骨、牛肉、虾皮搭配；与海虾、山药、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、止虚汗等功效；可与桂花、莲藕、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克