| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 炸鸡块热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于摆桌子454分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、白面（适量）
1/3. 把鸡腿去骨，然后切成大小一样的小块，放上少量的料酒，盐，胡椒粉，摸匀之后放上20分左右。
2/3. 鸡蛋和白面搅匀，倒入鸡肉里，然后裹上面包糠，放入油锅，记住要小火哦。变黄色捞出控油。
3/3. 把油烧到很热然后放入鸡块，记住不要放太长时间哦，大概30秒捞出放上胡椒粉就可以吃了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与圆生菜、丝瓜、玉米搭配；与鹅、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡块热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克