| 焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 719克 | 焖饭热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于手风琴691分钟消耗的热量...108 | |||||
焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（100克）、土豆（1个）、香菇（5个）、米（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 香菇泡发
2/6. 土豆洗净切粒 香菇切条
3/6. 准备好脆皮肠 洗净切断备用
4/6. 土豆粒下锅煸炒至稍软加入香菇炒香
5/6. 洗好米 加入所有材料 并加入调味盐及鸡精 加入水 水应该比平时加多一点
6/6. bringbring 只要煮到米饭熟的程度 焖饭就做好啦
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、美容护肤等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、治疗高血压等功效；可与马蹄、鸡腿、花菜搭配；与西红柿、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 焖饭热量1243 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物104.9 克
- 钠16.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾688 毫克