| 自制柠檬水-夏天必备的饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 自制柠檬水-夏天必备的饮品热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于滑翔飞行38分钟消耗的热量...210 | |||||
自制柠檬水-夏天必备的饮品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、绵白糖（500毫升4勺左右(根据杯子大小而定)）
1/3. 买一个新鲜的柠檬，最好是新鲜的哦，干的营养都流失了。
2/3. 把新买的柠檬切成片，一个柠檬大约能切20片左右，记得把柠檬头和尾去除。取出两片即可，然后把剩余柠檬装进保鲜盒放入冰箱冷冻
3/3. 把柠檬放进杯子里加满温水，水最好在60℃左右，然后500ml放4勺左右的糖，大家可以依据个人口味而定。柠檬水就大功告成啦，怎么样是不是很简单，一起来试试吧！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、健脾等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬水-夏天必备的饮品热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克