| 自制辣鲜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱油 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 5.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 自制辣鲜露热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于操作10分钟消耗的热量...180 | |||||
自制辣鲜露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆酱油（三分之一勺）、香菜根（适量）、大蒜（适量）、新鲜的小红辣椒（适量）、白糖（适量）
1/3. 香菜根洗净，辣椒竖着切成两半，蒜切片待用
2/3. 蒜片氧化一下，用白糖腌制10分钟
3/3. 锅里坐水（两勺），放入三分之一勺酱油，放入香菜根，煮5分钟，待出香味，将蒜片、辣椒放入，煮几分钟出锅晾凉即可
食材功效信息
黄豆酱油的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制辣鲜露热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克