| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于晾衣服380分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、干酵母（适量）
1/8. 南瓜用高压锅压熟，也可直接蒸熟
2/8. 在南瓜中加入糯米粉干酵母揉面，南瓜和糯米粉用量比例为1：1，注意不要加水
3/8. 将揉好的面做成一个个小圆饼，做好后放冰箱冷藏
4/8. 大号饼，做好之后放冰箱冷藏，也可裹上芝麻就更香了
5/8. 将冷藏后的南瓜饼下油锅炸，小火炸到表皮金黄即可
6/8. 裹了芝麻的南瓜饼
7/8. 南瓜饼出炉
8/8. 像不像蘑菇
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与红豆、牛腩、枣搭配；与辣椒、青蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、延年益寿等功效；可与乌鸡、鸭肉、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克