| 海参白汁烩意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 410克 | 海参白汁烩意粉热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于掸灰尘342分钟消耗的热量...150 | |||||
海参白汁烩意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海参（一根）、意粉（适量）、纯牛奶（适量）、忌廉（少量）、黑胡椒（少量）、黄油（少量）、盐（少量）
1/3. 忌廉加少量水煮热，加入黄油煮溶…
2/3. 泡发好的海参清洗一下，整根海参用热水烫十秒左右，拿出来切厚片，然后放到第一步骤里面煮约五分钟…
3/3. 准备意粉步骤（褒开水，放点黄油和盐，把意粉放进入，煮个十来二十分钟，直到意粉煮透为止，沥干水份放着备用），把备用的意粉放到步骤二里面搅拌均匀，适当加点纯牛奶，继续搅拌着炒，加点盐继续搅拌，看到汁差不多没了再加一点纯牛奶，再炒到汁刚收好即可上碟了…
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、促进发育、美容等功效；可与枸杞、竹笋、羊肉搭配；与山楂、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 海参白汁烩意粉热量855 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠507.9 毫克
- 钙303 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾182 毫克