| 百合南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 百合南瓜羹热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于柔道4分钟消耗的热量...600 | |||||
百合南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、新鲜百合（50克）、冰糖（5颗）
1/3. 先把把百合洗干净
2/3. 再把南瓜切成小块
3/3. 放适量水，早淹过食材，蒸……成了也！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与燕麦、莲子、绿豆搭配；与辣椒、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合南瓜羹热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克