| 土豆咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆咖喱饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于爬楼梯33分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）
1/1. 土豆，胡萝卜切小丁块，然后用清水泡一会，再放入锅里面翻炒，炒3分钟，在锅里加水，待土豆煮熟后，再关火，把咖喱块放在锅里，化掉后，再用小火烧5分钟，就可以了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、补充营养等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、抗癌等功效；可与黄豆、草鱼、西兰花搭配；与柠檬、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆咖喱饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克