| 红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 红豆汤热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于手风琴539分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、白糖（适量）、低瓜粉（一勺）
1/4. 先把红豆，薏米泡一晚上（这样煮比较容易烂，省时间）
2/4. 把泡好的材料倒入高压锅里，加八成水（我的材料放比较多，所以我放了一锅水）煮三十分钟后关火待凉
3/4. 打开锅盖，再开火煮开，加入白糖，到入加点水搅拌好的地瓜粉搅拌两三分钟（地瓜粉一勺就够，放多了凉之后汤就太硬了！）
4/4. 搞定＾＿＾
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解毒、止吐等功效；可与鲫鱼、黑米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾去湿、防癌等功效；可与红枣、栗子、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆汤热量970 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物233.9 克
- 钠10 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾1623 毫克