| 韩国泡菜部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 1762克 | 韩国泡菜部队锅热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于滑板278分钟消耗的热量...300 | |||||
韩国泡菜部队锅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 嫩牛肉切片 加入 料酒 生抽 黑胡椒 生粉 盐 腌好备用
2/11. 蛤蜊装碗里 盛清水备用
3/11. 基围虾洗净 挑线 备用
4/11. 半盒甜辣酱 适量蒜蓉 料酒 生抽 黑胡椒 香油 拌匀 备用 我这个是6个人的量～
5/11. 蛤蜊 海带 基围虾 放锅里煮开
6/11. 洋葱切丝
7/11. 另起一锅 这个是要吃的 电磁炉上的那个锅 把食材依次摆好
8/11. 继续加入各种海鲜丸子 菌类 年糕 牛肉放正中间 煮出来比较嫩～
9/11. 加入韩国泡菜
10/11. 做好的酱均匀淋在泡菜上
11/11. 把锅里煮好的蛤蜊 海带 基围虾 倒在食材上 拌匀 再一起继续煮 等食材熟了就可以开吃啦～我准备的6人份 所以食材很多 还有一半在厨房 不过都吃完啦 酸酸甜甜 又带点辣味 超级爽阿～这个汤越煮越有味 到后来粘稠快吃完的时候 我加了韩国泡面～不要太好吃喔～～这个可能不是最正宗的 但是满适合武汉人口味的 小伙伴们吃的很high 自己动手干净又美味 期待下一次相聚～～
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、防心肌梗死、降血压等功效；可与鸡蛋、豆苗、韭菜搭配；与猪肉、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、化痰、滋阴等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、预防高血压等功效；可与草鱼、西葫芦、鱼搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗肿瘤、防癌等功效；可与冬瓜、木耳、紫菜搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、治疗高血压等功效；可与小米、西葫芦、大蒜搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜部队锅热量1392 千卡
- 脂肪8.58 克
- 蛋白质43.97 克
- 碳水化合物60.64 克
- 钠673.9 毫克
- 钙480 毫克
- 铁17.51 毫克
- 钾988 毫克