| 煎牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 煎牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于绘画95分钟消耗的热量...270 | |||||
煎牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西南花（适量）、盐，欠粉，鸡精，酱料（适量）
1/1. 把牛肉切片，厚薄要均匀，然后加入欠粉盐，鸡精，吃辣的可以加点辣酱拌均匀。然后把锅加热放入油，用手感受一下热度，然后把牛肉一片一片放进锅煎，一面好啦在一片片翻，有点焦的更香哦，然后自己发挥摆盘，可以把煮熟的西南花放上面。最后可以根据自己的喜好做酱汁，我个人喜欢原味。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰息风、消水肿等功效；可与菜花、茄子、鸡腿菇搭配；与田螺、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克