宫保鸡丁的热量和减肥功效

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宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
总量	711克	宫保鸡丁热量/卡路里1317千卡
热量1317千卡，相当于观鸟527分钟消耗的热量...150

宫保鸡丁的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（1块）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、花生（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、东古红烧酱油（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）

1/1. 鸡胸脯肉、黄瓜、胡萝卜切丁。2、鸡胸肉用少许干淀粉、料酒、少许盐味口（盐要少放，炒菜的时候还要放盐。3、热锅放油、油开后先把胡萝卜入锅翻炒（胡萝卜用油炒过的很有营养。4、黄瓜如果翻炒，肉丁入锅翻炒。5、放盐、酱油、糖、一滴白醋、鸡精。6、把油炸花生入锅，继续翻炒。7、少许淀粉加水稀释，入锅翻炒。8、出锅、入盘美味的家庭宫保鸡丁就可以入口啦！

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、添髓等功效；可与豇豆、松子、茶树菇搭配；与芥末酱、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与绿豆芽、香菜、蜂蜜搭配；与杏、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、墨鱼、豆腐搭配；与上海青、白萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋养调气、和胃等功效；可与毛豆、红枣、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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