| 灰灰的青瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 灰灰的青瓜雪梨汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于跆拳道29分钟消耗的热量...600 | |||||
灰灰的青瓜雪梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、雪梨（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/2. 雪梨青瓜去皮切块 蜂蜜和水拌匀
2/2. 雪梨青瓜蜂蜜水混合后用榨汁机榨汁
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、豆腐、虾米搭配；与番茄、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、预防高血压等功效；可与蜂蜜、百合、姜汁搭配；与大花蟹、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的青瓜雪梨汁热量287 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克