| 电饭锅三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | 19.3克 | 9.4克 |
| 总量 | 814克 | 电饭锅三杯鸡热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于体能训练272分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅三杯鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
整鸡（1只）、食用油（半杯）、米酒（半杯）、酱油（半杯（生抽兑老抽，大致3：1））、洋葱（1个）、姜（1块）、九层塔（几片叶子（可选））、红枣（几个（可选））、红糖（1茶匙）
1/4. 所有调料混在一起。姜和洋葱切块。
2/4. 调料填进鸡肚子，剩下的调料汁都倒进锅里。把鸡里外用调料汁好好按摩一下
3/4. 腌至少一两个小时。我直接把锅放冰箱里腌了一夜。
4/4. 电饭锅煮饭键。跳起来后把鸡翻面，再按下去。再跳起来就差不多熟了。如果喜欢汁干一些，就再按下去几次。
食材功效信息
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、板栗搭配；与海虾、鲤鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅三杯鸡热量1359 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物1.3 克
- 钠63.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾251 毫克