| 蛋煎面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋煎面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋煎面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、孜然（适量）、你喜欢的酱料（适量）
1/3. 准备切片面包两片，做好用白面包不要加葡萄干一类的甜的，因为我们做的是咸的～
2/3. 将鸡蛋加一些水打匀，加入适量盐，黑胡椒和孜然。将切片面包一片切成四块，逐片浸泡在蛋液中
3/3. 平底煎锅放油烧热，将浸了蛋叶的面包片放入锅中小火煎熟，出锅～可以直接吃也可以撒上自己喜欢的酱料
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、羊排、百合搭配；与桔子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克