| hello hello kitty 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 315克 | hello hello kitty 粥热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于滑雪135分钟消耗的热量...420 | |||||
hello hello kitty 粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（100）、枸杞（3）、海苔（1）、玉米片（1）
1/1. 1：将煮好的白粥盛入碗中
2：食材准备：
枸杞 海苔 玉米片
3：按照自己喜欢的造型装盘
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、润肺等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与花菜、菜花、魔芋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- hello hello kitty 粥热量948 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质54.7 克
- 碳水化合物215.2 克
- 钠265.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾998 毫克