| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于灭火19分钟消耗的热量...720 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、植物油（适量）
1/4. 大土豆一个切成条，横截面大概1cm见方；切完后水里浸泡30min。
2/4. 厨房用纸擦干，用烘焙的硅胶刷均匀抹上植物油。
3/4. 倒进空气炸锅的炸篮，调温度180℃，时间18~20min，10min左右拿出翻面一次。
4/4. 待定时完成，撒上点盐出锅装盘。哈，完全媲美kfc的炸薯条^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克