| 快手烧烤味土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 快手烧烤味土豆饭热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于吹雪机42分钟消耗的热量...270 | |||||
快手烧烤味土豆饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、胡萝卜（100克）、苦荞米饭（一碗）、孜然（适量）、麻辣鲜调料（适量）
1/5. 土豆洗净去皮切小块
2/5. 胡萝卜洗净去皮切小块！
3/5. 放到八成热的油锅里炸成金黄色出锅
4/5. 按自己或家人的口味放上孜然等调味料
5/5. 装盘：将苦荞米饭装入小模具中压成型倒出 放上步骤四即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与莴笋、草鱼、绿豆芽搭配；与柠檬、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手烧烤味土豆饭热量189 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克