| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于侧泳95分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（二分之一）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、红枣（三到四颗）
1/6. 将南瓜切开一半，去皮切块放锅里蒸，蒸粘后放碗里打糊方糖（根据自己口味），
2/6. 接着倒入糯米粉揉面团，里面适量加点面粉（防止蒸蹋）把面团揉硬一些，接下来就可以做南瓜糕了
3/6. 取一面团揉城乒乓球大小，用汤匙压成南瓜状，用红枣丝做藤
4/6. 做好后，把蒸笼上刷一层油再把做好的南瓜糕放上去
5/6. 锅里放凉水蒸熟，大约十五分钟就可以了
6/6. 放凉后装盘，成功喽!
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与莲子、排骨、五花肉搭配；与羊骨、青蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、护发明目等功效；可与莲藕、赤小豆、枣搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克