| 清汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米粉 | 克 | 1566千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 881克 | 清汤粉热量/卡路里1829千卡 | |||
 热量1829千卡，相当于摇摆舞406分钟消耗的热量...270 | |||||
清汤粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、米粉（450克）、秀菇（10克）、青菜（适量）、香菜（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱油（适量）
1/3. 先把肉切片，加入生抽、料酒、淀粉、油、鸡精，把肉腌制15分钟
2/3. 水烧开后，把菇洗好放入锅内煮几分钟，再把洗好的湿粉放入锅内，再次开了以后把腌好的肉放入锅内，再加入青菜，根据自己口味加盐巴跟鸡精
3/3. 最后，在粉上撒些香菜，泼葱油。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、西瓜、洋葱搭配；与刀豆、首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、暖胃、养胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促消化、治疗感冒等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤粉热量1829 千卡
- 脂肪9.09 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物93.51 克
- 钠443.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾686 毫克