| 超级无敌巨简单的排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 638克 | 超级无敌巨简单的排骨玉米汤热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于滑冰220分钟消耗的热量...420 | |||||
超级无敌巨简单的排骨玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/5. 排骨玉米姜片切好
2/5. 水烧热后，将排骨放在热水中过一下水，然后倒掉，用温水把排骨洗干净
3/5. 排骨放冷水，适当料酒，一勺半盐，姜片一起煮，先开大火，水烧开后换小火慢慢炖
4/5. 小火炖大概半小时四十分钟的样子，放入玉米，同样大火至沸腾后换小火。慢慢炖到一个小时
5/5. 一小时后放一勺鸡精，一点葱花，煮一会就开始吃吧
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、降血脂等功效；可与魔芋、草莓、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、帮助消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级无敌巨简单的排骨玉米汤热量1542 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠60.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾512 毫克