| 紫薯芝士牛奶泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 178千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 紫薯芝士牛奶泥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于午睡222分钟消耗的热量...48 | |||||
紫薯芝士牛奶泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（240克）、低脂芝士（16克）、低脂牛奶（250毫升）
1/1. 先把紫薯隔水蒸熟，然后去皮捣碎，加入芝士隔水融化，再加入加热的牛奶搅拌均匀，喜欢芝士牛奶味道浓点的可以多加芝士和牛奶，不需要加糖也有甜味噢，紫薯原本就有糖分...
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、抗衰老等功效；可与米面、水芹菜、牛奶搭配；与鸡蛋、燕麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝士牛奶泥热量178 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克