| 香蕉巧克力碎朗姆提子麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 370克 | 香蕉巧克力碎朗姆提子麦芬热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于跳舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉巧克力碎朗姆提子麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、黄油（50克）、白砂糖（50克）、鸡蛋（40克）、牛奶（30克）、香蕉（100克）、黑巧克力碎（50克）、泡打粉（2.5毫升）、朗姆酒（少许）、提子干（少许）
1/10. 香蕉放入保鲜袋，用擀面杖打成泥备用。
2/10. 将软化的黄油加白砂糖用打蛋器打匀。
3/10. 将打散的全蛋液分两次加入油糖混合物，每次加以后都要充分搅打，使蛋液和油糖混合物充分融合。
4/10. 搅打成这个样子就OK了。
5/10. 将香蕉泥加入混合物。
6/10. 将低粉与泡打粉混合均匀后，加入混合物中搅拌均匀。
7/10. 搅拌均匀后的面糊是这个样子的。
8/10. 将巧克力碎加入面糊搅拌均匀。
9/10. 将搅拌后的面糊挤入杯子容器，差不多三分之二满。
10/10. 烤制前加几粒用朗姆酒浸过的提子干，放入190度预热好的烤箱，上下火烘烤约20分钟即成。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、圆生菜、羊排搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与番茄酱、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力碎朗姆提子麦芬热量1157 千卡
- 脂肪112.44 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物206.86 克
- 钠220.9 毫克
- 钙377 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾649 毫克