| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 牛奶布丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于华尔兹舞50分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、淡奶油（炼乳）（250克）、鱼胶片（2片）、砂糖（3勺）
1/5. 在大锅中装水小火加热至温水
2/5. 小锅中倒入250g牛奶和250g淡奶油 隔水加热至略微热
3/5. 放入两片鱼胶片 用打蛋器搅拌并加入三勺砂糖，不用沸腾 融化即可
4/5. 倒入小瓶子中 装饰。
5/5. 放入冰箱冷藏两小时以上 尽快食用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量150 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克