| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（大的一根）、盐（酌量，可以少一点）、大蒜（两瓣）、小葱（适量）
1/5. 丝瓜去皮，切成块，可以大一点哦。蒜也切成片或者块。
2/5. 放油，在锅里炒一下，炒到丝瓜出一些汁之后往锅里放水，稍微多一点，能没过丝瓜的二分之一
3/5. 放蒜，煮
4/5. 丝瓜煮软，汤汁变得比较浓，放盐，也可以放点小葱花，可以出锅啦^o^！
5/5. 吼吼└(^O^)┘。。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、消热化痰等功效；可与海虾、鸡肉、北极虾 搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克