| 虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 503克 | 虾粥热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于讲话536分钟消耗的热量...108 | |||||
虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（6～8个）、大米（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱，姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 虾洗净，剥皮，挑去肠线
2/5. 将虾皮，虾头加入料酒，葱姜腌制2小时
3/5. 腌制好的虾皮，虾头加入冷水里煮开，在小火煮10分钟左右
4/5. 大米事先做成米饭，将米饭倒入虾汤里，然后熬煮
5/5. 快好的时候倒入剥好的虾仁，再加入盐和胡椒粉
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、预防高血压、促进消化等功效；可与枸杞、豆苗、燕麦搭配；与木瓜、番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、帮助消化等功效；可与紫米、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾粥热量965 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克