| 手撕杏鲍菇炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇炒鸡丝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于对面舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
手撕杏鲍菇炒鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、鮮鸡胸肉（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、彩椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 先将鮮鸡胸肉切丝加入生粉盐拌匀腌半小时以上.
2/4. 杏鲍菇手撕成丝，汆水，青红椒切丝，准备葱姜蒜。
3/4. 热锅凉油下葱姜蒜爆香，先将鸡丝炒变色备用。
4/4. 另起锅加油烧热依次下菇，青红椒加入调料翻炒，最后加入鸡丝稍翻炒即可出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇炒鸡丝热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克