| 微波无糖无面粉蛋糕 减肥期间的小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波无糖无面粉蛋糕 减肥期间的小甜点热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
微波无糖无面粉蛋糕 减肥期间的小甜点的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、麦麸粉（2勺）、无糖可可粉（2勺）、代糖（1勺）、牛奶（3勺）、葡萄籽油（1勺）
1/7. 这个是展示下麦麸粉和勺子。
2/7. 把所有干粉类混合搅拌，加油和牛奶，最后加鸡蛋，都放进一个高一点的马克杯里。
3/7. 搅拌均匀，注意杯子底部边缘不要有干粉残留。
4/7. 微波炉3分钟
5/7. 蛋糕会长的很高，所以不建议用矮杯子
6/7. 出炉回回缩一点点，趁热就可以拿勺子吃了。
7/7. 切开看看组织，非常松软。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与银鱼、北极虾、干贝搭配；与柿子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波无糖无面粉蛋糕 减肥期间的小甜点热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克