| 小洋葱焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 小洋葱焖鸡肉热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于搬东西334分钟消耗的热量...150 | |||||
小洋葱焖鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、紫色小洋葱（1小个）、蒜头（3块）、生姜（1小块）、葱段（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、六月香 豆瓣酱（1勺）、白糖（适量）
1/7. 将从市场买回来已切好的鸡肉放入洗菜盘中洗干净，然后装入盘中。
2/7. 把准备好的小洋葱，蒜头，生姜，葱都切好放入一个小蝶里。
3/7. 炒锅洗干净后放入炉中开火将炒锅内残留的水热干后，再倒入食用油，再放入已切好的小洋葱，蒜头，生姜一同倒入锅内。
4/7. 倒入已洗干净的鸡肉翻炒几次，后放入酱油，食用盐，蚝油，豆瓣酱，白糖，白糖放一点就好主要是用来调味的。
5/7. 鸡肉倒点水再翻炒几次，后盖
上锅盖，转小火，途中记得打开锅盖翻炒几次，再继续盖上锅盖，直到鸡肉差不多收汁为止。
6/7. 就像这样鸡肉也就熟透已收汁，撒上葱段再翻炒几次。
7/7. 最后装入盘中，香喷喷的美味洋葱焖鸡就出炉了，味道很香很好吃哦~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、添髓等功效；可与首乌、冬虫夏草、松子搭配；与鲍鱼、基围虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小洋葱焖鸡肉热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克