| 豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 豆腐花热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于压腿12分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆浆（适量）、少量葡萄糖内脂（适量）
1/3. 将豆浆放入锅中煮热。
2/3. 倒入碗中，加入内脂快速搅拌。
3/3. 冷置20分钟，豆腐花便完成了。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、生津解渴、滋阴润燥等功效；可与莲子、核桃、枸杞搭配；与山竹、药物、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐花热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克