| 香菇炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 362克 | 香菇炒蒜苔热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于开飞机92分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇炒蒜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、香菇（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、姜（适量）
1/5. 蒜苔切段
2/5. 香菇切片
3/5. 倒入少许橄榄油，将香菇炒香，再放入蒜苔
4/5. 放入少许水，再放一些生抽，老抽，盐，熟后勾芡
5/5. 出锅，营养美味
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、调和脏腑、治便秘等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、抗血栓等功效；可与马蹄、扁豆、带鱼搭配；与西红柿、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒蒜苔热量185 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾181 毫克