| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 避风塘炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
避风塘炒虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、面包糠（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 草虾（当然any虾，喜欢的都可以呀。）
2/5. 面包糠、蒜蓉。
3/5. 腌制：姜、蒜、辣椒、料酒、盐、胡椒粉。（0.5hr以上）
4/5. 低温过油；高温过油。（过两次，可以保证虾皮脆脆哒。）
5/5. 重启油锅，少许油，炒黄金蒜，炒面包糠，下虾。竣工！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、补阴壮阳等功效；可与香菜、韭菜、枸杞搭配；与水芹菜、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 避风塘炒虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克