| 电饼档土豆饼 灰常简单哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 电饼档土豆饼 灰常简单哦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于宗教舞45分钟消耗的热量...300 | |||||
电饼档土豆饼 灰常简单哦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（一点点）、葱花（少许）、孜然（少许）
1/4. 第一步 将一小个土豆洗干净以后切成条，用工具也可以啦
2/4. 千万不要切好以后用水洗哦！这样会让淀粉流失滴。切好的土豆直接放入容器中放上少许盐和葱花（切小一点）均匀搅拌
3/4. 放入电饼档中，最好弄成正方形，有利于翻过来。切记:下面没有成型之前千万别随意翻身哦，这样容易散。
4/4. 做好啦，最后放上一点孜然。电饼档不太平导致周围有点焦。不过口感不错呦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼档土豆饼 灰常简单哦热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克