| 瘦美人菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 瘦美人菜谱热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于盖屋顶19分钟消耗的热量...360 | |||||
瘦美人菜谱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茴子白（1/2颗）、金针菇（适量）、彩椒（2个）、金针（适量）、洋葱（1/2个）、老干妈（根据个人口味）、醋（2勺）、香油（1勺）
1/1. 将所有的菜洗净放入容器，根据个人口味加以调料即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促进血液循环、帮助消化等功效；可与明虾、白菜、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、促进消化等功效；可与猪骨、火腿、五花肉搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦美人菜谱热量116 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物21.74 克
- 钠15.1 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾619 毫克