| 简单易做的肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 简单易做的肉饼热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于压腿323分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易做的肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、藕（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 藕洗净切成小碎。胡萝卜切成小碎。
2/3. 肉馅 藕末 胡萝卜末放一起加入酱油 味精 盐然后 打入一个鸡蛋
3/3. 上油煎。小火煎。两面金黄出锅。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与韭菜、芸豆、小白菜搭配；与田螺、何首乌、荞麦相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、益胃健脾、止泻等功效；可与猪肉、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、帮助消化等功效；可与莴笋、菠菜、蜂蜜搭配；与醋、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、减肥等功效；可与牛小排、膝圆牛肉、牛肉干搭配；与油皮、豆干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的肉饼热量807 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物29.799999 克
- 钠114.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾702 毫克