| 日本拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 554千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 320克 | 日本拉面热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于高尔夫球123分钟消耗的热量...270 | |||||
日本拉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
拉面（320克）、油菜（适量）、木耳（适量）、绿豆芽（适量）、玉米粒（适量）、酱肉（2块）
1/10. 油菜洗净
2/10. 豆芽菜两头去掉
3/10. 木耳泡发
4/10. 酱肉切成厚片
5/10. 玉米粒用开水冒一下
6/10. 木耳飞水后捞出 切成细细的丝
7/10. 豆芽菜飞水
8/10. 油菜飞水 水中加盐保持绿色
9/10. 煮面后面条捞出过凉
10/10. 加入猪骨汤 OK
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日本拉面热量554 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克