| 孜然牛肉外加土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 438千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 350克 | 孜然牛肉外加土豆炖牛肉热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于烤面包175分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然牛肉外加土豆炖牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（350克）、辣椒油（适量）、芝麻（适量）、孜然（适量）
1/5. 首先牛肉切片
2/5. 切好后加葱姜蒜 一勺糖 一勺酱油 一勺黄酒 盐适量 把肉味上
3/5. 锅里倒油 等油好了后 倒入味好的牛肉 翻抄 同时加入芝麻 孜然 辣椒油（依个人口味增减）
4/5. 牛肉变色出锅 先吃顿孜然牛肉
5/5. 第二顿 土豆切丁 倒入孜然牛肉中 加水顿 水要没过土豆后再多加些 开始炖 土豆熟了 出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋壮骨、补铁等功效；可与南瓜、芹菜、鸡腿菇搭配；与红螺、栗子、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然牛肉外加土豆炖牛肉热量438 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克