| 小鸡爬豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 527克 | 小鸡爬豆腐热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于宗教舞60分钟消耗的热量...300 | |||||
小鸡爬豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、韭菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 豆腐用手捏碎
2/5. 韭菜切成短小的段。
3/5. 烧开油，先炒韭菜。
4/5. 下豆腐，一起炒。豆腐炒软后放盐、味精。
5/5. 出锅～开动！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、利小便等功效；可与虾皮、黑木耳、鲷鱼搭配；与小葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、行气理血等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、明虾搭配；与蒜薹、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡爬豆腐热量301 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质7.789999 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠327.1 毫克
- 钙215 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾645 毫克