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苏式榨菜鲜肉月饼

苏式榨菜鲜肉月饼的热量和减肥功效

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苏式榨菜鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖88千卡400千卡0克0克
猪油310千卡886千卡0克100克
猪油354千卡886千卡0克100克
总量97苏式榨菜鲜肉月饼热量/卡路里752千卡
抽烟 热量752千卡,相当于抽烟752分钟消耗的热量...60

苏式榨菜鲜肉月饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

油皮的材料:中粉(110克)、细砂糖(22克)、猪油(35克)、清水(45克)、油酥的材料:中粉(90克)、猪油(40克)、肉馅的材料: 猪肉馅(200克)、榨菜芯(40克)、盐(油皮用)(2克)、细砂糖(肉馅用)(10克)、麦芽糖(一大勺)、炒熟的白芝麻(肉馅用)(1/2勺)、生抽(肉馅用)(1/2勺)、料酒(肉馅用)(1小勺)、盐(肉馅用)(3克)、小葱花(肉馅用)(少许)、姜粉(肉馅用)(1小勺)、香油(肉馅用)(1小勺)
苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解1

1/9. 先做油皮:油皮的材料全部倒入盆里,水稍留一点,根据面团的软硬程度再往里加,揉成非常光滑的面团,能拉出有弹性的膜,放入保鲜袋中待用;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解2

2/9. 做油酥:配方中油酥的材料混合,成团即可,勿过度揉;放入保鲜袋中待用;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解3

3/9. 醒面的间隙来做肉馅,猪肉馅里放姜粉、细砂糖、麦芽糖、生抽、料酒、盐、白芝麻,顺着一个方向使劲搅拌,搅拌至肉馅很粘稠,放入葱花、香油,再搅拌,放入切成小丁的榨菜芯,搅拌一下,待用;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解4

4/9. 醒好后的油皮、油酥分别分割为9个,油皮19克/个,油酥11克/个;
取一个油皮,用手压扁,用手指捏成圆皮,放上一个油酥,用上推的方式包起来,捏紧封口,依次做完全部;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解5

5/9. 包好后压扁、翻面、擀长、从上而下卷起,依次做完全部,盖上保鲜膜,醒发15分钟;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解6

6/9. 醒发后,取一个面团用手压扁,上下擀长,从上而下卷起,依次做完全部,再醒发20分钟;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解7

7/9. 取一个完成并醒好的面团,竖放在案板上,用手压扁,幹开,包上肉馅,采用上推的方式收口,捏紧收口,放进烤盘;依次做完全部;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解8

8/9. 烤箱预热170度,中层,烤25分钟,至表面上色,即可取出;取出后立即放烤架晾凉;

苏式榨菜鲜肉月饼的做法图解9

9/9. 喜欢咬到榨菜脆脆的口感,既有酥松的表皮,又有鲜美清脆的口感,深受大家的喜爱。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、润肺生津、促进伤口愈合等功效;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

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营养信息

  • 苏式榨菜鲜肉月饼热量752 千卡
  • 脂肪200 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物114.3 克
  • 277.4 毫克
  • 20 毫克
  • 4.8 毫克
  • 28 毫克

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