| 羊肉西葫芦水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 西葫芦 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 1000克 | 羊肉西葫芦水饺热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于冰上掷石游戏274分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉西葫芦水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、西葫芦（500克）、花椒水（一碗）、葱姜末（30克）、盐（2勺）、生抽（1勺）、老抽（1勺）、味精（1勺）、芝麻油（1勺）
1/5. 先备料，西葫芦擦成丝，把多余水分挤出来。羊肉加花椒水顺时针搅上劲。
2/5. 在馅里加入葱姜末，味精，盐，少许油，生抽，老抽，顺时针搅匀。加入西葫芦，盐，芝麻油搅匀。
3/5. 我是买的饺子皮，省事，开始包！！
4/5. 煮饺子的时候，开三次锅，加三次凉水，再开就好了。
5/5. 我是不吃醋的，就着老妈做的辣豆瓣酱，一咬饺子汁就流出来，那叫一个香！！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益劳损、益血等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与醋、奶酪、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、抗癌等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉西葫芦水饺热量1095 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠71.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾665 毫克