| 凤梨酥-包制方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 240克 | 凤梨酥-包制方法热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于帆船运动341分钟消耗的热量...180 | |||||
凤梨酥-包制方法的做法共11个步骤
食材主料/辅料
酥皮（适量）、凤梨馅儿（适量）
1/11. 取一小块儿面团捏成模具形状，我的是椭圆形。
2/11. 放进模具里，就是这个样子。
3/11. 用食指按呀按呀，捏成模具的样子。
4/11. 我的像个小鸟巢是不是？
5/11. 用勺子盛些馅儿料放进里面。
6/11. 就是这个样子。
7/11. 取一块面团按成跟模具差不多大小的面皮。
8/11. 盖在上面。
9/11. 整形，与周围的面皮捏紧。
10/11. 把模具翻过来，原来是底的那面比较平整。
11/11. 列队！好整齐！175度15分钟～静等出炉！
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 凤梨酥-包制方法热量1022 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 钠55.7 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾105 毫克