| 鱼饼欧巴爱蕃茄姐和辣椒妹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 392克 | 鱼饼欧巴爱蕃茄姐和辣椒妹热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于游泳130分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼饼欧巴爱蕃茄姐和辣椒妹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（二至三片）、蕃茄（三个）、辣椒（二只）、番茄酱（适量）、酸甜辣酱（适量）、白糖（少许）、盐（少许）
1/3. 辣椒开边切段，蕃茄切块。鱼饼切三角片，待用。
2/3. 热锅落油，入辣椒煎至皮焦，落蕃茄，加少量水，加茄酱，加酸甜辣椒酱，少许糖，煮至蕃茄皮肉分离。
3/3. 落鱼饼，煮至沸腾，加盐，闷二分钟后出锅。
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、通乳、止嗽下气等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、减肥、促进消化等功效；可与花菜、鳕鱼、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼饼欧巴爱蕃茄姐和辣椒妹热量778 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克