| 减肥土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 减肥土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水球22分钟消耗的热量...600 | |||||
减肥土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/2. 将两个土豆放高压锅煮熟、或者放锅内加过水煮熟。
2/2. 第二步把煮熟的土豆压成土豆泥，放入锅中，切记小火，切记不要放油，稍微锅能热起来就行。放入点点的盐，葱花根据个人爱好。利用锅内热度把土豆泥搅拌下，葱花味出来后就可以关火了。或者喜欢吃香点的可以搅拌久点，等土豆泥有点金黄色就可以。一道减肥晚餐OK了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、和胃等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克