| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于冲浪69分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个木瓜）、酸奶（伊利大桶酸奶半桶）
1/4. 半个木瓜切开，刨去黑子
2/4. 切成小块。我的木瓜买青了，大家买木瓜时候记得买熟透的哦
3/4. 半桶酸奶准备好
4/4. 放入豆浆机按果蔬冷饮，一会就好啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、健脾消食等功效；可与红枣、蘑菇、猪肉搭配；与虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克