南瓜饼的热量和减肥功效

1/12. 老南瓜洗干净，去籽切块蒸熟

2/12. 蒸熟后待凉点后去皮，用勺子碾成南瓜糊

3/12. 把南瓜糊倒入炒锅中煮开，然后加入糯米粉搅拌，糯米粉不要一下子加太多，一点一点加，加的过程中要小火不停搅拌，糯米粉 的量按照南瓜糊的干湿度决定，拌到粉团可以脱离锅底为止

4/12. 找一个大一点的容器（要干的哦），到入适量的糯米粉，把拌好的粉团倒到里面，因为比较烫，所以待凉了在揉面，接下来的时间可以做豆沙馅料，不愿做可以去市场买

5/12. 红豆煮熟，去水捣烂，锅里倒入适量的油，待热后加入红豆泥不停翻炒，炒至均匀，加入白糖（依个人口味，喜欢吃甜的可以多放点）再继续翻炒，将里面的水分炒干为止，因为有油的关系，所以不用担心粘锅，盛碗里备用

6/12. 接下来揉面团，面团要揉到有韧性，单手拿着不会往下流，不怎么粘手即可

7/12. 把揉好的面团搓成长条，掐成一个个下小面团（也可以做好一个掐一个、这样面团不容易干）

8/12. 把小面团用手心揉一下，捏成一个碗状

9/12. 放上炒好的豆沙陷，要适量哦，要不然外皮会被撑破的哦

10/12. 然后收口，按平就可以了，也可以搓一下搓成球

11/12. 做好的南瓜饼可以在外面加上面包糠或者芝麻