| 黑椒洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 黑椒洋葱炒肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于斜板仰卧起坐6分钟消耗的热量...259 | |||||
黑椒洋葱炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅肉（适量）、红洋葱（半个）、青椒（1个）、盐（半勺）、现磨黑椒（适量）、老抽（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 洋葱青椒切条，肉切丝或片。将肉用生粉料酒老抽和少量水腌制一会儿。
2/4. 热锅，加少量油，把肉放进去，炒至变色，盛出，再加两倍的油，放入洋葱青椒，翻炒至软。
3/4. 倒入肉，翻炒一分钟，加入黑椒、盐和鸡精，翻炒一小会儿。
4/4. 出锅，享用！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒洋葱炒肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克