| 香煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 151克 | 香煎土豆热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于打拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
香煎土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、家乐浓汤宝（一个）、葱（5条）、洋葱（一个）、孜然粉（适量）、胡椒粉（3到4勺）
1/5. 土豆削皮，尽量不用切开。其他相应的食材准备好！
2/5. 锅开火，放入浓汤宝，至浓汤宝融化后，放入土豆炖煮，等土豆吸干汤汁后，即可关火！
3/5. 将土豆煎至金黄，裹上胡椒粉和孜然粉，不够咸的可加入盐，但是本人并不推荐，因为盐会使土豆出水，外面不脆了。
4/5. 最后，将土豆放进碟子，在将葱和洋葱炒一下，放入碟中，即可食用。
5/5. 成品
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抗菌等功效；可与牛五花肉、小腿牛肉、牛肉丝搭配；与干枣、冬枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与玉米、牛肉、火腿搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆热量88 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物32.94 克
- 钠17 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾286 毫克