| 培根鲜虾蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 培根鲜虾蔬菜沙拉热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于念书491分钟消耗的热量...88 | |||||
培根鲜虾蔬菜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、鲜虾仁（十个）、各品种生菜（适量）、鸡蛋（一个）、青瓜（3分1）、鱼子（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 虾仁先煮熟，和多品种生菜（在吉之岛有卖现成的沙拉专用生菜），还有青瓜条铺底
2/5. 鸡蛋煮熟后，切碎撒在蔬菜上
3/5. 培根用平底锅稍煎一会，切条状铺面上
4/5. 然后撒上鱼子
5/5. 最后撒上沙拉酱，再面上再撒些鱼子点缀就完成啦！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、小米面、北极虾搭配；与鹅、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 培根鲜虾蔬菜沙拉热量720 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物3.67 克
- 钠2215 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾786 毫克