| 马蹄肉片-清淡爽口下饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 马蹄肉片-清淡爽口下饭热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于粉刷119分钟消耗的热量...180 | |||||
马蹄肉片-清淡爽口下饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、胡萝卜（适量）、马蹄（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 马蹄去皮洗净备用
瘦肉也洗净备用
2/5. 瘦肉切小片
胡萝卜也切小片
马蹄切小块
瘦肉用盐，料酒，少许生粉,腌制十分钟
3/5. 热锅热油，把腌制赤的瘦肉放入锅炒到发白
4/5. 把切好的胡萝卜片放入锅，炒到断生
5/5. 最后加入马蹄，加入盐，鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与牡蛎、芒果、藕搭配；与杏、甲鱼、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄肉片-清淡爽口下饭热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克